হাইপারথাইরয়েডিজমের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার কী কী?

হাইপারথাইরয়েডিজমের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার কী কী?

হাইপারথাইরয়েডিজম (হাইপারথাইরয়েডিজম) একটি সাধারণ অন্তঃস্রাবী রোগ। রোগীদের একটি ত্বরান্বিত বিপাকীয় হার থাকে এবং তারা ধড়ফড়, ওজন হ্রাস এবং অত্যধিক ঘামের মতো লক্ষণগুলির প্রবণ হয়৷ যুক্তিসঙ্গত খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং চিকিত্সা সহায়তা করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নোক্ত হাইপারথাইরয়েডিজমের জন্য খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে। রেফারেন্সের জন্য প্রামাণিক তথ্যের উপর ভিত্তি করে এগুলিকে স্ট্রাকচার্ড ডেটাতে কম্পাইল করা হয়।

1. হাইপারথাইরয়েডিজম রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

2. কঠোর বিধিনিষেধের প্রয়োজন এমন খাবার

3. ইন্টারনেটে আলোচিত হাইপারথাইরয়েডিজমের জন্য খাদ্য পরিকল্পনার তুলনা

4. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সর্বশেষ পরামর্শ (2023 সালে আপডেট করা হয়েছে)

1.পর্যায়ক্রমে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন: তীব্র পর্যায়ে কঠোরভাবে কম আয়োডিন প্রয়োজন, এবং স্থিতিশীল পর্যায়ে আয়োডিন গ্রহণ যথাযথভাবে বৃদ্ধি করা যেতে পারে।

2.ট্রেস উপাদান সম্পূরক মনোযোগ দিন: সেলেনিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ হল 60-70μg এবং জিঙ্ক হল 15mg, যা খাদ্য বা সম্পূরকগুলির মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে।

3.ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা: থাইরয়েড অ্যান্টিবডি মাত্রা, হার্ট রেট এবং অন্যান্য সূচকের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করুন।

4.অপ্টিমাইজড রান্নার পদ্ধতি: নিম্ন-তাপমাত্রায় রান্না যেমন স্টিমিং, স্ট্যুইং এবং স্ট্যুইং উচ্চ-তাপমাত্রায় ভাজা এড়াতে সুপারিশ করা হয় যা পুষ্টি ধ্বংস করে।

5. একটি সাধারণ দিনের জন্য রেসিপি পরামর্শ

উল্লেখ্য বিষয়:এই নিবন্ধটি পরামর্শ দেয় যে ক্লিনিকাল চিকিত্সা থাইরয়েড ফাংশনের নিয়মিত পর্যবেক্ষণের সাথে মিলিত হওয়া উচিত। খাবারের পছন্দগুলি স্বতন্ত্র হওয়া উচিত, এবং অন্যান্য রোগে আক্রান্তদের (যেমন ডায়াবেটিস) তাদের পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে হবে। সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে ভিটামিন ডি সম্পূরক হাইপারথাইরয়েডিজমের কিছু রোগীদের জন্য উপকারী, এবং এটি সিরাম ভিটামিন ডি মাত্রা সনাক্ত করার সুপারিশ করা হয়।