বন্দী অবস্থায় কী শাকসবজি খেতে হবে?

কারাগারের সময় আপনার কোন শাকসবজি খাওয়া উচিত? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে গরম বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

মহিলাদের দেহগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রসবোত্তর কারাবাস একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় এবং ডায়েটরি কন্ডিশনার বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শাকসবজি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। সঠিক প্রকারগুলি নির্বাচন করা কেবল পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে পারে না তবে দুধের গুণমানও নিশ্চিত করতে পারে। নীচে গত 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় আলোচনার ভিত্তিতে প্রসবোত্তর শাকসব্জির জন্য প্রস্তাবিত গাইড রয়েছে।

1। শীর্ষ 5 কারাগারে থাকা শাকসব্জি যা ইন্টারনেটে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়

2। বিভিন্ন পর্যায়ে শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ

Traditional তিহ্যবাহী চীনা medicine ষধের তত্ত্ব এবং মাতৃ এবং শিশু ব্লগারদের সাম্প্রতিক শেয়ারিংয়ের তত্ত্ব অনুসারে, কারাগারের বিভিন্ন পর্যায়ে বিভিন্ন শাকসব্জীকে মনোনিবেশ করা উচিত:

3। বিতর্কিত শাকসব্জী সম্পর্কে নোট করার বিষয়

সম্প্রতি, অনেক স্বাস্থ্য অ্যাকাউন্টে নিম্নলিখিত শাকসব্জিতে বিভিন্ন আলোচনা হয়েছে:

1।সাদা মূলা: যদিও এটি বায়ুচলাচলের পক্ষে ভাল তবে এটি প্রকৃতির শীতল। প্রসবের 2 সপ্তাহ পরে এবং আদা দিয়ে রান্না করার পরে অল্প পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।চাইনিজ শাইভস: এটি দুধের প্রত্যাবর্তনের বিষয়ে বিতর্ক সৃষ্টি করতে পারে। শূকর রক্ত ​​এবং লিক স্যুপ সাধারণত গুয়াংডংয়ে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি শারীরিক পরীক্ষা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3।মোমর্ডিকা চ্যারান্টিয়া: এটি তাপকে সরিয়ে দেয় তবে লোহার শোষণকে প্রভাবিত করে। যে মায়েদের সিজারিয়ান বিভাগ রয়েছে তাদের প্রথম দুই সপ্তাহে এটি খাওয়া এড়ানো উচিত।

4। পুষ্টিবিদ ম্যাচিং প্ল্যান

5। বিশেষ অনুস্মারক

1। সমস্ত শাকসব্জী পুরোপুরি রান্না করা এবং সেগুলি কাঁচা বা ঠান্ডা খাওয়া এড়াতে সুপারিশ করা হয়।

২। traditional তিহ্যবাহী চীনা ওষুধের পরামর্শ দেয় যে হলুদ শাকসব্জী দৈনিক উদ্ভিজ্জ গ্রহণের ৪০% এরও বেশি পরিমাণে অ্যাকাউন্ট করে।

3। সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধানগুলি দেখায় যে জৈব শাকসব্জিতে কীটনাশক অবশিষ্টাংশের সমস্যা অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। 30 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে তাদের ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4। যদি ফুলে যাওয়া বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে অবিলম্বে খাওয়া বন্ধ করুন এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

শাকসব্জির বৈজ্ঞানিক সংমিশ্রণটি কেবল নতুন মায়েদের দ্রুত তাদের শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে না, তবে দুধের মাধ্যমে শিশুর কাছে পুষ্টি সরবরাহ করে। ব্যক্তিগত শারীরিক এবং ডাক্তারের সুপারিশ অনুসারে ডায়েট প্ল্যানটি নমনীয়ভাবে সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়।